2017月1月7日(術後60日目)浮腫むとき

2017月1月7日(術後60日目)浮腫むとき 手術から2か月経った 今日のリハビリ 指を曲げての底屈で外側にして痛いのは、 筋肉の低下か、腓骨のプレートが関係しているのか プレートの脇が痛くなる 可動域は良くなっている しゃがみ込みは続けて自主トレするようにと 踵の上げ下げでは、体重が親指側にかかるようになってきた (以前は外側ばかりに体重がかかっていたので) 浮腫みについては、どういう時になりやすいか 確認してきてほしいと あまり腫れるなら、後々を考えて松葉杖を使ってほしい (えっ~今更松葉杖に戻るの!?) 次回、腫れが引かないなら超音波をやるかもしれないと 浮腫む時を確認してみると… ①立っている時間が長い時 歩いている時より、ただ立っている方が辛い キッチンで1.5時間立っていたら腫れた ②歩く時間が長い時 あまり歩かないときには腫れなかった 日常生活まで戻すにはまだ時間がかかりそう

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2017月1月5日(術後58日目)浮腫みひどい

2017月1月5日(術後58日目)浮腫みひどい 年明け初めてのリハビリ 久々の測定 左…背屈10° 底屈45° 右…背屈15° 底屈55° 背屈20°ぐらいはほしいな… (右足も!?) 全荷重になってから7日 すぐ普通にあるけると思っていた。。。 が… 今の悩み ①ちゃんと歩けない あきらかに歩き方がおかしい。引きずる ②外側に体重がかかる まっすぐ歩けない ③浮腫みがひどい 全荷重になってから、ずっと浮腫みがでる PTさんから 外側に体重のかかるのは、ふくらはぎの筋肉の硬さ、アキレス腱の硬さ などが関係している 今はうまく歩こうとしても歩けない 可動域、硬さ(特に内くるぶしからアキレス腱まで)、筋肉をつける 等改善しないと… うーーーん そういわれても… もっとすんなり元のように歩けると思っていた 全荷重になるまでとずっと我慢してきたので、 期待が大きすぎるのかも 偶然主治医の先生に会い声をかけてもらう 先生:どうですか?調子は わたし:先生!うまく歩けないんです。 先生:うまく歩けないのでは皆同じだから全然大丈夫だよ。 レントゲン見ながらまたやっていきましょう。 (そっか…みんな同じなのか…) 入院の時担当していたPTさんからは PT:(入院時)硬かったから、まだ暫くリハビリ続ける 事になるかなぁ (はぁ……

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2017月1月3日(術後56日目)浮腫み

2017月1月3日(術後56日目) お正月 1/1~1/2まで家族、親戚と鬼怒川に旅行に行った 松葉杖での旅行になったが、楽しかった 部屋以外は、殆ど片松葉杖での移動 吊り橋など場所によってはいけないところもあったが、大よそ行けたかな 皆が吊り橋に行っている時に、足湯につかった そだ 途中トイレ立ち寄りでホテルに寄ったが、 古い設備でトイレがほとんど和式で洋式トイレが 1つしかなかった まだ可動域が足らなくてしゃがめないので洋式を待つことになった 全荷重になって、部屋の中では松葉杖は殆ど使わなくなった。 玄関におきっぱなしの状態 今更松葉杖は使いたくないな 脚の状態は、歩くようになってから毎日夜浮腫んでる 朝には引いているの繰り返し 腫れは酷くなっている…

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2016年12月29日(術後51日目)やったね!全荷重

2016年12月29日(術後51日目)全荷重 今日は退院後初めての診察 レントゲンは問題無し 全荷重になりました 突然、松葉杖無しっていうわけにはいかず (当たり前か) 外は慣れるまで1,2週間は松葉杖を使ってほしいとのこと 腫れは、全荷重から1ヶ月ぐらいは続く 傷はすごくキレイだと言われる その後のリハビリでも 三果骨折の割に可動域は良いと (膝を曲げての背屈で5°~10°) 外は片松葉で 歩くとき、身体の向き、左足が外にいかないように注意 わたし「たくさん歩いた方がいいんですか?」 PTさん「今はたくさん歩く事より、可動域を増やすしゃがみ込みや踵の上げ下げをやった方がいいですよ」 自主トレ頑張らないとです これで家の中では松葉杖無しで歩けます 伝い歩きもOKだし、松葉杖無しで歩けるって こんなに楽なんだ (当たり前の事なのに、幸せ) 調子に乗って歩いていたらこんなに腫れてしまった 脚じゃないみたい

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2016年12月27日(術後49日目)片松葉杖

2016年12月27日(術後49日目)片松葉杖 外来リハビリ 相変わらず動きが遅いので、早めに病院に向かう 元々早歩きな方で、人より遅くなることは殆ど無かったのに… 今は、誰よりも遅い。。 松葉杖がなくなれば少しは楽になるのに… PTさんに色々聞いてみた。 松葉杖返却は、1/中旬~下旬ごろを目標に 29日の診察後は家の中でなら少し歩いても良いとのこと 今日から片松葉 階段を降りるには、背屈がもっと必要と言われる (試しにやってみたけど、かなりキツイ) 日常が問題なく生活できるまでには、術後6か月ぐらいかな 抜釘しないと異物感とかはあるかも 6か月もかかるのか… とりあえずリハビリ頑張るしかない 自主トレのおすすめ ①左足を前に出して、膝を曲げる ②踵の上げ下げ ③踵をつけながらしゃがむ 29日には家の中歩けるのならと、早速家で伝い歩きを少ししてみた (実際はやってはいけないが) 松葉杖が無いってスゴイ

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2016年12月25日(術後47日目)歩き方

2016年12月25日(術後47日目)歩き方 歩くとき、自分では普通に歩いていると思っているが、 やはり引きずっているようで… もっと、膝を前に出すのを意識した方がいいと言われる。 自分ではよくわからない。 退院してから、1週間になるが随分腫れは引いてきたように思う。 この頃は半日リハビリと休養、半日会社に行っている毎日。 入院中に言われて自主トレとしてやっているもの! ①筋トレ(入院中やっていたもの) ②指を曲げたまま足首の背屈・底屈 ③親指だけを動かす ④内くるぶしのマッサージ、傷周りのマッサージ (私の場合、内くるぶしの硬さがかなり残っているので) ⑤立った状態で、足を少し広げて踵の上げ下げ (筋力がまだ弱いため、左足の踵が中々あがらない。つま先に力が入らない) ⑥しゃがみ込みでアキレス腱を伸ばす (伸びてる感が重要) 特に②と⑥をよくやるように言われました 背屈・底屈共、かなり曲がるようになってきたね

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2016年12月20日(術後42日目)仕事

2016年12月20日(術後42日目)仕事 退院して2日目 10/24から突然お休みする事になり、会社の人にも随分迷惑をかけてしまった。 少しでも顔を出したくて、両松葉の状態だったけど、リハビリ後に会社に行ってみる。 特別社前に車を置かせてもらった。 部屋は2Fになるが、思っていた通り、階段で苦戦。。 松葉杖2本持ちながら、階段を上がれない。 1本を持ってもらって、片手で手すり、片手で松葉杖で階段を上がる。 皆に温かく迎えてくれた デスクの上を片づけるだけで、今日は終わってしまった。 伝い歩きができないので、いちいち狭いところも松葉杖を使わないといけない。 ホント不便 コーヒー☕も自分では入れてこれない。 ドアの開け閉めも簡単にできない。 (皆が気付いて開けてくれる) 行ったはいいが、思うようになれなくて逆に心苦しい。 座っていても、足がジーンとして強張ってくるので、 脚をマッサージしながら仕事をしていた。 1Fに用事があっても、今までのように階段の昇り降りができないので、 頼むか諦めるかしかない。 帰りも、階段を降りるのに松葉杖を1本持ってもらって降りる。 車まで付き添ってくれた。 ありがとう 久々で疲れてしまった

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2016年12月20日(術後42日目)外来リハビリスタート

2016年12月20日(術後42日目)外来リハビリ 外来リハビリの初日 ひとりで病院に初めていくので、通常の時間の倍ぐらい余裕を見るようにしました。 (慌てても急げないので) 運転は、外泊の時に練習しておきました。 サイドブレーキを右足で踏めば、後は問題ありません。 病院の駐車場では1Fの車イス専用のところに置かせてもらいました。 両松葉杖でリハビリ室まで、結構遠い (普通に歩いたら多分10分程度) かなりの余裕を見ていたのに結局ギリギリになってしまいました。 外来リハビリは入院の時と違う部屋になります。 まず測定… 左足…背屈15° 底屈40° 右足…背屈15° 底屈50° 何故か背屈が急に曲がるようになってきた 自主トレでも感じていたが、右と同じぐらいに!? 歩くようになってきたからか 底屈のがヤバいかな それと、底屈の状態で左右に動かない 左側に曲がらない 今日から荷重2/3です。 ①しゃがみ込みで2/3の荷重をかけていく(32㎏) ②底屈で左右に動かす ③階段で踵の上げ下げ 2/3で片松葉とはいかなかった。 伝い歩きは全荷重になってからネと言われる。 腫れは後2週間ぐらい続くだろうと 全荷重の予定は12/29の診察で、主治医OKが出てからになるそうです。 外来担当のPTさんは、良くなってる事を 「イイネ、イイネ!!…

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2016年12月20日(術後42日目)自宅での生活

2016年12月20日(術後42日目)自宅での生活 自宅での生活は、 病院での生活が早寝早起きだったので 夜は10時ぐらいには眠くなり (起きてても足が腫れてくるだけなので、横になるしかない) 朝は6時ぐらいには目が覚める でも、自宅だと毎日お風呂に入れるのがやっぱりいいな 脱衣所にキャスター付き椅子を置いて着替える 浴室に入浴用の椅子を置き、伝い歩きで浴槽へ 左足はつけないので、右足でケンケンかツイストしながら移動する 浴槽を普通にはまたげないので、フチに座って手で押さえながら、 両足を浴槽に入れる こんなんで入浴に普通の倍ぐらいの時間がかかります 家の中での移動は色々考えましたが 1Fでは松葉杖とキャスター付椅子 2Fではリビングで使っていた動きの悪いキャスター付き椅子 で移動してます 階段での松葉杖の使い方を教えてもらいましたが 自宅では不向きです。 階段はもっぱらお尻を着きながら、後ろ向きで1段ずつ上り 降りるときもお尻を着いて両手で降りる感じです。 これが一番安心安全です。 とにかく、椅子に30分座っているだけでパンパンに腫れてくる 常に上下に足首を動かしていても腫れるので、横になってる事が増えます。 病室は常にベッドが近くにあったのになっ

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2016年12月18日(術後40日目)2か月ぶりに退院

2016年12月18日(術後40日目)退院 この日をずっと待ってました! 入院から56日、内固定術から40日でやっと退院です!!! この病院に来たときは、 最初にかかった整形外科で手術になると言われていたので覚悟してたけど、 入院は1週間ぐらいだと思っていた。 その後は 入院計画書には1ヶ月と書かれていたので、 仕方なく1ヶ月の覚悟 結局は 創外固定から2週間、 内固定術から1ヶ月半近く あまりにも長かった… 出来れば荷重2/3で片松葉で退院が理想のようですが 松葉杖には変わらないので、ここで退院する事にしました 来週はChristmas🎄だし… 12月になると年内に退院と思っている人が、毎週どんどん退院していきます。 すっかり病棟も人が減りました。 お医者さん、看護師さん、PTさん 大変お世話になりました 怪我から手術までは痛みとの闘いだった。 心が折れそうになった事が何回もあったけど 色々な人に支えられて、ここまでこれました。 不安も色々ありますが、頑張ります

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