2016年12月25日(術後47日目)歩き方
2016年12月25日(術後47日目)歩き方
歩くとき、自分では普通に歩いていると思っているが、
やはり引きずっているようで…
もっと、膝を前に出すのを意識した方がいいと言われる。
自分ではよくわからない。
退院してから、1週間になるが随分腫れは引いてきたように思う。
この頃は半日リハビリと休養、…
"自主トレ"の記事一覧
2016年11月11日(術後3日目)自主トレに励む
2016年11月11日(術後3日目)
痛み止めがセレコックスからトラムセット配合錠＋ノバミン錠に変わる
胃痛を訴えたため
痛み止めには苦労させられるな
今日のリハビリでは，踵が10度ぐらい曲がるようになる
車イスで院内の移動がOKになる
新たな自主トレメニュー
①SLR
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2016年10月29日(7日目）ベッドでリハビリ
2016年10月29日(7日目）
PTに勧められた自主トレを始める
基本，腫れを引かせる為 安静の中でできるリハビリです
①SLR（片足ずつ上げ下げ）20回×5セット
②腹筋orロールアップ 10回×3セット
③数字書き（足で数字を描く）1～10×3セット
④お腹に力を入れる 5秒×10回×3セット
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