2017年03月26日 2016年12月25日(術後47日目)歩き方 2016年12月25日(術後47日目)歩き方 歩くとき、自分では普通に歩いていると思っているが、 やはり引きずっているようで… もっと、膝を前に出すのを意識した方がいいと言われる。 自分ではよくわからない。 退院してから、1週間になるが随分腫れは引いてきたように思う。 この頃は半日リハビリと休養、半日会社に行っている毎日。 入院中に言われ…続きを読む 自主トレComment (0)
2017年02月08日 2016年11月11日(術後3日目)自主トレに励む 2016年11月11日(術後3日目) 痛み止めがセレコックスからトラムセット配合錠＋ノバミン錠に変わる 胃痛を訴えたため 痛み止めには苦労させられるな 今日のリハビリでは，踵が10度ぐらい曲がるようになる 車イスで院内の移動がOKになる 新たな自主トレメニュー ①SLR ②腹筋 ③ロールアップ ④股関節外転3 ⑤内転2 …続きを読む 自主トレComment (0)
2017年02月05日 2016年10月29日(7日目）ベッドでリハビリ 2016年10月29日(7日目） PTに勧められた自主トレを始める 基本，腫れを引かせる為 安静の中でできるリハビリです ①SLR（片足ずつ上げ下げ）20回×5セット ②腹筋orロールアップ 10回×3セット ③数字書き（足で数字を描く）1～10×3セット ④お腹に力を入れる 5秒×10回×3セット 私は背筋力があって腹筋が全くなく，…続きを読む 自主トレComment (0)
