2016年11月11日(術後3日目)自主トレに励む

2016年11月11日(術後3日目) 痛み止めがセレコックスからトラムセット配合錠+ノバミン錠に変わる 胃痛を訴えたため 痛み止めには苦労させられるな 今日のリハビリでは,踵が10度ぐらい曲がるようになる 車イスで院内の移動がOKになる 新たな自主トレメニュー ①SLR ②腹筋 ③ロールアップ ④股関節外転3 ⑤内転2 …

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2016年10月29日(7日目)ベッドでリハビリ

2016年10月29日(7日目) PTに勧められた自主トレを始める 基本,腫れを引かせる為 安静の中でできるリハビリです ①SLR(片足ずつ上げ下げ)20回×5セット ②腹筋orロールアップ 10回×3セット ③数字書き(足で数字を描く)1~10×3セット ④お腹に力を入れる 5秒×10回×3セット 私は背筋力があって腹筋が全くなく,…

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