"自主トレ"の記事一覧

2019年8月18日(抜釘1年8ヶ月)ストレッチボードで筋力アップ⬆️

術後の👣の可動域に不安がある方 筋力をつけると言っても、自宅でエアロバイクや ランニングマシンで歩けわけじゃない 以前にもアップしましたが、 私は友人に勧められてストレッチボードをやっています。 最初の退院後からやり始めました。 これは5~35度まで斜度が調整できます。 …

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2018年10月17日(抜釘334日目) 骨折後の緩み改善せず💦

2018年10月17日(抜釘334日目) ご無沙汰しちゃってます💦 その後ですが、日々忙しく生活しています。 足の状態は、つっぱり感が改善せず、良くなったり悪くなったりを繰り返しています 朝起きた一歩目や、夜足裏の熱くなる”足底筋膜炎””の症状は、改善しつつあります😌 リハビリは…

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2018年5月28日(抜釘192日目)リハビリの経過

2018年5月28日(抜釘192日目) 抜釘後まだリハビリ続いています💦 内固定術の時より長くなってしまいました。 前回の時と違って「抜釘したら良くなるかも」という期待がもう無いので 出来るところまではやっておきたいところです。 この所進歩が殆どなくて、1週間に1回土曜日に行っているのですが …

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