2017月7月29日(術後264日目)踵の上げ下げ
2017月7月29日(術後264日目)
暑いですね
平日は毎晩遅くて…
ジムにも行けず、リハビリもやる時間がなくて
マッサージぐらいしかしていない私
出来無いことを理由に
このままではマズイと思い
抜釘まえに、今できる事やらなきゃ💦
足裏も硬いのが気になるし、何もしないと良くなりません。
日常生活では、あまり困る事は無くなったし
周りの目も、すっかり普通に戻った
でも、機能としては元に戻ったわけじゃないし
少しでもやっておかないと、抜釘だけに期待していると
後遺症が残りそうで怖い
久々に踵の上げ下げをやってみた
まず正常な右👣
いいね！じゃ左👣
いたた…
なんだかすごく痛い
腓骨のプレート部分が耐えられないぐらいの痛み
普段、マッサージも土踏まずや内くるぶしばかりで、
プレート周りはマッサージしてなかったしな😿
全体的に筋力が無いのと、硬さも感じる
写メ撮るのに、10秒耐えるのがギリギリだった
しかも、まっすぐじゃないし、力が入っていないのがよくわかる
腓骨のプレートもくっきりわかって、見た目も怖い💨
まっそれは仕方ないけど
こんなにできないとは思ってなかった😞
今日から踵の上げ下げ復活させます！
みなさんはこの時期どんなリハビリやってますか？
