2017月2月19日(術後103日目)遅い新年会

2017月2月19日(術後103日目) 今日の自主トレ 正座は、恐る恐るだがどうにか出来る 体重は軽くしかかけられないが💦 指を立てての正座 これは、親指の付け根が痛くて、 手で体重を支えてどうにかできる感じ しゃがみ込みは後一歩かな 片足の踵上げは、結構いい感じ 夕方から遅い新年会に行くために電車で新宿に向かった 年末、集まる予定をしていたが、自分がこんなことになってしまって、延期になっていた 徒歩10分、電車30分は問題なくクリア 新宿のホームの人の多さに、少し怖さを感じた (人に触れてバランス崩したらどうしようとか) ホームの階段は手すりの近くを歩く 周りのスピードについていけないがここはマイペースでいくしかない ホーム下で友達が待っていてくれた 色々心配してくれる友達はホント有難い 元々お酒はあまり飲めないが飲むと脚が腫れっぽくなるので、今回は特にセーブして飲んでいた🍺 骨折とお酒ってどうなんだろう

続きを読む

2017月2月18日(術後102日目)10,000歩あるく

2017月2月18日(術後102日目) 2日前は、土踏まずから踵のいつもの痛みに悩まされたが… 今日は、アウトレットに買い物に行った! 長時間歩くのは無理かなと思っていたが 今日は調子が良かったみたい (予測がつかないところが困りもの) 途中、お昼休憩で1h それ以外はどうにか歩けました 夜の腫れもそんなでもなく、歩くことに自信が持てた1日でした 5h 10,000歩って頑張ったよね なんでも挑戦

続きを読む

2017月2月16日(術後100日目)一喜一憂

2017月2月16日(術後100日目)一喜一憂 内固定術から100日が経った 最近、浮腫みの頻度、強さが改善されてきた 立っている時、歩いている時の踵の痛みが気になる 今日のリハビリは、いつもの担当と違う人 歩くと外側に傾きバランスが悪い つま先で立つとふらつく スニーカーに中敷き(パット)を切って入れてみた (踵の外側とか) 少し歩きやすくなった 踵の痛みも良くなるのかな… 左足の筋トレ方法を教えてくれた ベッドぐらいの高さに 左足を上げて膝あたりを手で押さえながら 前かがみに体重をかけていく その姿勢で踵の上げ下げをする 自主トレでやらないと 今日のPTさんも、創外(固定術)までして 術後3か月でここまでこれたのは とても順調と言われた とAMは良かったのに… 夜は打って変わって調子が悪い 土踏まずから踵までが痛くて歩きづらい ついでに腓骨の傷が痛い、チクチクする💥 自主トレどころじゃないよ 1日でこんなに違う 一喜一憂 湿布して安静にするしかない

続きを読む