2017月3月31日(術後143日目)バランス崩す

2017月3月31日(術後143日目)バランス崩す このところ 左足に体重をかけた時(1/2以上の荷重) 足が支えられずにバランスを崩した事が 何回かあった 誰かとすれ違ったとき 予測のつかない不意な動作のとき 転びそうになり 近くにいる人や、物にしがみついてしまう 筋力が弱いからかな💧 それとも、内くるぶしに荷重かけると痛いので 外側に体重が掛かっているのかな💧 このところ毎日サポーターをしている その方が自分自身が落ち着く 頼りにしすぎるのも良くないね⤵⤵ いつもの可動域チェック👣 背屈、底屈はほぼ元に戻ってるね 正座は少しの時間なら出来るようになった 親指の付け根が我慢できないぐらい痛い 前のがもっと、踵が上がったなぁ 内くるぶしに違和感と痛みがあって あまり力を入れられない 徐々に焦らずがんばれ

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2017月3月17日(術後129日目)ボルトを残す!?

2017月3月17日(術後129日目)術後4か月の診察 本日は1ヶ月ぶりの診察 先生:随分すっきりしてきましたね わたし:歩き始めと歩き過ぎたときに内くるぶしが痛くなるんですけど 先生:歩き始めは異物が入ってるから硬くなるんだよ 3,4か月で少しずつ良くなってくるからね わたし:後プレートのところも相変わらず痛くなる 先生:それは、プレートを抜くまでは続くかもね わたし:先生!早く抜釘したいんですけど… 先生:骨折がひどかったので、最低1年はもたせてほしい 両側のプレートとワイヤーは取れるけど、 真ん中のボルトは、抜けないからね (えっ?まじ?) わたし:抜けないってずっ~とですか? 先生:うん (そんなの聞いてないし)     わたし:入ったままで支障ないんですか? 先生:大丈夫だよ 一刻も早く取りたいと思っているのに、 残されちゃうのか… この真ん中のボルトとは一生のお付き合いになるらしい💧💧💧 ずっと入っててホント大丈夫なのかな 続いてリハビリ 軽くジョギングやジャンプをしてみる まだ引きずる感じ 踵を上げて足を回転させること つま先の力がまだ弱い バランスディスクボードの上でバランス運動 以前よりは安定してきた …

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2017月3月4日(術後116日目)登れたっ!!!

2017月3月4日(術後116日目)軽~い山登り リハビリも兼ねて山登り(って程でもないが…) 事前にトレッキングシューズを履いてみたが ハイカットのせいかやっぱり腓骨の傷があたって 痛くて殆ど歩けない💧⤵⤵⤵ ①ワンタッチパッド ②サポーター ③厚い靴下 これだけ履いても、外くるぶしがやっぱり当たる (プレートが直接当たっているみたい) イケメン先生には「厚い靴下履いて」って 言われていたが、全然無理じゃん💢💢 仕方なくスニーカーで行くことにした 登山はかなりのスローペースだが 思ったよりトラブルも無く歩けた 強いて言うと 右足で高い岩に足をかけた時 左足に体重がかかり 内くるぶしが痛くなることがあった 上りで1時間半ぐらい、下りはケーブルカーで降りる 12,000歩って頑張ったよね

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