2017月4月15日(術後158日目)トレッキング

2017月4月15日(術後158日目)トレッキング 今日は、山梨県の西沢渓谷を歩く 初心者向けのトレッキングコースで安心して歩けそう しかし、まだ山開き前で一周できなくて 途中で引き返さないといけない💦 まっ それも自分には丁度いいかな ハイカットは足首を保護するし、良いのかもしれないが 前回、腓骨のプレートが当たって全く履けなかったので 今回はローカットにした これだったら痛くない👟 そう言えば、骨折をした時はハイカットの トレッキングシューズを履いていた それなのに、気持ちよく骨折したって事は ハイカットでも足首を保護できない!?のかな 西沢渓谷は、色々な滝を見ながら自然に癒された 人も少なかったので、自分のペースでゆっくり歩けた👣 左足は平地はだが 石や岩の上だと、バランスを取り辛く 転びそうになることがある 右の足裏は、吸盤のようにどんなガタガタの岩でも ぴったりとバランスが取れるようになっているが 左足はやっぱり許容範囲が狭い感じがする💧足裏の柔軟性が足らないのかな こんな事も今まで気にした事も無かったのに 怪我をしてから色々と感じる事が多い どっちがいいかと言われれば、 あんな痛い思い(未だに痛いし)しない方がいいに決まってる でも、きっと怪我しな…

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2017月4月8日(術後151日目)お花見

2017月4月8日(術後151日目)お花見 すっかり桜も満開🌸 リハビリも兼ねて母と妹とお花見に行った。 さきたま古墳公園 満開でしたよ~ アップダウンが結構あるので、いいリハビリになりました 雨上がりだったので、滑らないように注意して💦 昇りは問題ないけど、降りは気持ち的に焦ります 多分、見た目も普通じゃない(ガクンガクンしてます) これからは、なるべく外に出て自主リハビリがんばります👣

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2017月3月31日(術後143日目)バランス崩す

2017月3月31日(術後143日目)バランス崩す このところ 左足に体重をかけた時(1/2以上の荷重) 足が支えられずにバランスを崩した事が 何回かあった 誰かとすれ違ったとき 予測のつかない不意な動作のとき 転びそうになり 近くにいる人や、物にしがみついてしまう 筋力が弱いからかな💧 それとも、内くるぶしに荷重かけると痛いので 外側に体重が掛かっているのかな💧 このところ毎日サポーターをしている その方が自分自身が落ち着く 頼りにしすぎるのも良くないね⤵⤵ いつもの可動域チェック👣 背屈、底屈はほぼ元に戻ってるね 正座は少しの時間なら出来るようになった 親指の付け根が我慢できないぐらい痛い 前のがもっと、踵が上がったなぁ 内くるぶしに違和感と痛みがあって あまり力を入れられない 徐々に焦らずがんばれ

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