2017月7月29日(術後264日目)踵の上げ下げ

2017月7月29日(術後264日目)

暑いですね


平日は毎晩遅くて…
ジムにも行けず、リハビリもやる時間がなくて
マッサージぐらいしかしていない私



出来無いことを理由に
このままではマズイと思い
抜釘まえに、今できる事やらなきゃ💦
足裏も硬いのが気になるし、何もしないと良くなりません。


日常生活では、あまり困る事は無くなったし
周りの目も、すっかり普通に戻った


でも、機能としては元に戻ったわけじゃないし
少しでもやっておかないと、抜釘だけに期待していると
後遺症が残りそうで怖い



久々に踵の上げ下げをやってみた






まず正常な右👣




いいね！じゃ左👣

いたた…

なんだかすごく痛い


腓骨のプレート部分が耐えられないぐらいの痛み

普段、マッサージも土踏まずや内くるぶしばかりで、
プレート周りはマッサージしてなかったしな😿


全体的に筋力が無いのと、硬さも感じる






写メ撮るのに、10秒耐えるのがギリギリだった
しかも、まっすぐじゃないし、力が入っていないのがよくわかる

腓骨のプレートもくっきりわかって、見た目も怖い💨
まっそれは仕方ないけど




こんなにできないとは思ってなかった😞

今日から踵の上げ下げ復活させます！



みなさんはこの時期どんなリハビリやってますか？