2017月2月27日(術後111日目)また超音波

2017月2月27日(術後111日目)また超音波

6日ぶりのリハビリ


相変わらず歩いた時に
土踏まずから踵までがすぐに痛くなる💧


久しぶりに超音波をやることになる


やっぱりアキレス腱周りが硬い
筋肉、腱、神経もろもろが関係しているらしい


入院中からずっと気になっているところ
やっぱりここがネックなんだな





大股より小股で、膝を前に意識して歩くこと

もともと膝が中(内側)に入る影響があるのかもしれないと


歩き方で注意していけば痛くなくなるのだろうか・・・






パワープレートで筋肉に効果的に刺激をあたえる


PT「左足のふくらはぎ、太ももともまだ細いねぇ」
「だから足が弱いんだよ」

筋トレにジム復帰しないとだなぁ




最後にトレッドミルで遅めの軽いウォーキング
3.5キロ 遅めで10分


終わった時の状態をPTさんに報告


やっぱり踵が痛い💦


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