2019年8月18日(抜釘1年8ヶ月)ストレッチボードで筋力アップ⬆️

術後の👣の可動域に不安がある方 筋力をつけると言っても、自宅でエアロバイクや ランニングマシンで歩けわけじゃない 以前にもアップしましたが、 私は友人に勧められてストレッチボードをやっています。 最初の退院後からやり始めました。 これは5~35度まで斜度が調整できます。 …

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2019年7月31日(抜釘1年8ヶ月)日常

前回から1ヶ月経ってしまいました! やっと梅雨☔も明けたと思ったら いきなりの極暑で 参っちゃいますね ブログの更新頻度が減っているのは 👣を気にすることがめっきり減ってきたという事です。 いいことです。 細かい事を言えば、色々ありますよ。 左ひ…

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2019年6月30日(抜釘1年7ヶ月)金峰山登頂🏁

梅雨ですね☂ こんな日は👣の調子が悪いです。 寝起きから、内くるぶしがズキンズキンとなるし、足裏から内側のラインの突っ張りを感じます。 骨折から2年8か月、抜釘から1年7ヶ月・・・ 周りの人にも👣の不調をあまり訴えることもできなくなり 自分自身でひたすら我慢する事が多いです。 時々、寝るときに…

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2019年6月2日(抜釘1年6ヶ月)危うく骨折⁉️

先週行ってきました 長野県小諸市の黒斑山2404m 前々日まで浅間山と思っていたのですが… やっぱり日帰りで今の自分にはちょっと難しいかなと💦 浅間山がよく見渡せる黒斑山になりました。 花の百名山ですが、まだ雪が所々残っている状態で 高原植物はこれからです …

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